فقط خودتو و سلامتیت

ازوفاژیت چیست؟ ازوفاژیت به التهاب مری اشاره دارد. مری یک لوله عضلانی توخالی است که غذا را از گلو به معده منتقل می‌کند. عوامل متعددی می‌توانند در ایجاد ازوفاژیت نقش داشته باشند. شایع‌ترین علت، بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) است که در آن، اسید معده به مری باز می‌گردد. سایر علل احتمالی عبارتند از: عفونت‌ها، مصرف برخی داروها و واکنش‌های بیش‌ازحد سیستم ایمنی بدن. علائم ازوفاژیت می‌تواند شامل سوزش سر دل، بلع دشوار، سرفه و گلودرد باشد.درمان ازوفاژیت بر رفع علت زمینه‌ای برای کاهش التهاب، تسکین علائم و ممکن است شامل دارو و تغییرات سبک زندگی باشد. در موارد شدید، ممکن است نیاز به اتساع مری یا جراحی وجود داشته باشد.انواع ازوفاژیتازوفاژیت بر اساس علت زمینه‌ای آن به انواع مختلفی تقسیم می‌شود:1. ازوفاژیت رفلاکسی (بازگشت اسید معده):شایع‌ترین نوع ازوفاژیت است. زمانی رخ می‌دهد که اسفنکتر تحتانی مری (LES)، حلقه‌ای عضلانی که به طور معمول مانع بازگشت اسید معده به مری می‌شود، ضعیف یا شل شده و باعث جریان یافتن محتویات معده به مری می‌گردد. در معرض مکرر قرار گرفتن با اسید معده منجر به التهاب و تحریک مری می‌شود.2. ازوفاژیت عفونی:ناشی از عفونت‌های باکتریایی، قارچی یا ویروسی است که مری را ملتهب می‌کند. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، بیشتر در معرض ابتلا به ازوفاژیت عفونی قرار دارند.3. ازوفاژیت ائوزینوفیلیک (EOE):یک بیماری آلرژیک است که با افزایش سطح ائوزینوفیل‌ها، نوعی گلبول سفید، در مری مشخص می‌شود. EoE در پاسخ به قرار گرفتن در معرض مواد غذایی یا آلرژن‌های محیطی ایجاد می‌شود.4. ازوفاژیت ناشی از دارو:زمانی اتفاق می‌افتد که برخی از داروها، مانند داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا آنتی‌بیوتیک فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

به بهانه روز بیماری های خاص و صعب العلاج۱۸ اردیبهشت را روز بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج نامیده‌اند. بیماری‌هایی که در جامعه عمومیت نداشته و برای درمان آنها شرایطی ویژه‌ای باید فراهم شود. در این میان؛ تالاسمی، هموفیلی، MS (ام اس) و بیماری نارسایی کلیه جزو بیماری های خاص و سرطان، پیوند کلیه، دیابت، اوتیسم و… نیز در گروه بیماری‌های صعب‌العلاج قرار می‌گیرند.ممکن است در میان اطرافیان هر یک از ما کسانی دچار یکی از این بیماری ها شده باشند، افرادی که به این بیماری ها دچار می شوند مرحله ای سخت تر به نام درمان پیش رو دارند که بسیار حایز اهمیت است، مشاهده مشکلاتی که این بیماران برای درمان متحمل می شوند در کنار درد و رنج ناشی از خودِ بیماری به یک تراژدی تبدیل شده است.در خصوص برخی بیماری ها از جمله سرطان روده و معده که در مناطق ما با آمار رو به رشدی مواجه هستند مشاهده می کنیم که این دسته از بیماران تا چه میزان برای دستیابی به حداقل های درمان بایستی تلاش کنند. فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

اگر چه مشکل جدی نیست اما متاتارسالژی می تواند شما را به حاشیه براند. خوشبختانه، درمان های خانگی، مانند یخ و استراحت، اغلب علائم را تسکین می دهند. پوشیدن کفش مناسب با کفی های ضربه گیر یا تکیه گاه قوس ممکن است از مشکلات بعدی متاتارسالژی جلوگیری کرده یا آن را به حداقل برساند.علائم متاتارسالژیعلائم متاتارسالژی می تواند شامل موارد زیر باشد:• درد شدید، دردناک یا سوزش در ناحیه کف پا (قسمتی از کف پا درست پشت انگشتان پادردی که هنگام ایستادن، دویدن، خم کردن پاها یا راه رفتن به خصوص پابرهنه روی سطح سخت) بدتر می شود و هنگام استراحت بهبود می یابد.• درد شدید یا تیراندازی، بی حسی یا گزگز در انگشتان پا• احساس وجود سنگریزه در کفش شماچه زمانی باید به پزشک مراجعه کردهمه مشکلات پا نیاز به مراقبت پزشکی ندارند. گاهی اوقات پاهای شما پس از یک روز طولانی ایستادن یا یک تمرین سخت درد می کند. اما بهتر است از درد پا که بیش از چند روز طول می کشد غافل نشوید. اگر درد سوزشی در ناحیه کف پای خود دارید که پس از تعویض کفش و اصلاح فعالیت‌هایتان بهبود نمی‌یابد، با پزشک خود صحبت کنید.علل متاتارسالژی گاهی اوقات یک عامل می تواند منجر به متاتارسالژی شود. بیشتر اوقات، عوامل متعددی دخیل هستند، از جمله:• تمرین یا فعالیت شدید: دوندگان مسافت در معرض خطر متاتارسالژی هستند، عمدتاً به این دلیل که جلوی پا هنگام دویدن نیروی قابل توجهی را جذب می کند. اما هرکسی که در یک ورزش پرتحرک شرکت می کند در معرض خطر است، به خصوص اگر کفش شما نامناسب باشد یا پوشیده باشد.• برخی از اشکال پا : قوس بلند می تواند فشار بیشتری به متاتارس وارد کند. بنابراین، داشتن انگشت دوم بلندتر از انگشت شست پا، که باعث می‌شود وزن بیشتری نسبت به حالت عادی به سر متا فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

همه‌ی ما حتی اگر در اطراف خود بیمار دیابتی نداشته باشیم، به طور قطع نام این بیماری را شنیده‌ایم. برای کسانی که خود یا اطرافیانشان به این بیماری دچار هستند، اطلاع داشتن از نکات پیرامون این مشکل جهت مدیریت این بیماری مزمن کمک کننده است. این دسته از افراد باید همه‌ی رفتارها و پرهیزهای غذایی مخصوص به دیابت را بشناسند و آن‌ها را رعایت کنند. همچین باید به خوبی با روند تشخیص، مانیتور کردن دوز داروها و درمانی این مشکل نیز آشنا شوند. خوشبختانه امروزه درمان‌های مناسبی برای کنترل دیابت وجود دارد، اما همگی می‌دانیم که پیشگیری و تشخیص به موقع همیشه به مراتب بهتر از درمان است. با شناخت این بیماری، عوامل و شرایط بروز آن می‌توانیم از وقوع آن پیشگیری کنیم. یا در بدترین حالت به درستی با آن مواجه شویم. اهمیت شناخت این بیماری به حدی است که روز 14 نوامبر مصادف با 23 آبان به عنوان روز جهانی دیابت نام‌گذاری شده است. اما دیابت چیست؟دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است که در آن یا انسولین به مقدار کافی در بدن وجود ندارد و یا انسولین موجود قادر نیست تا وظیفه خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه به علت وجود مقاومت در برابر آن، قند خون بالا می‌رود. انسولین هورمونی است که توسط سلول‌های “بتا”واقع در پانکراس ترشح می‌شود و وظیفه اصلی آن کاهش قند خون است. پانکراس نیز یکی از غدد دستگاه گوارش است که در پشت معده قرار دارد بالا بودن قند خون در دراز مدت باعث بروز عوارض در سیستم قلب و عروق، کلیه‌ها، چشم و سلسله اعصاب می‌گردد.اهمیت روز جهانی دیابت چیست؟می‌دانیم که انتخاب روز جهانی برای هر مقوله‌ به منظور جلب توجه افکار عمومی به آن موضوع صورت می‌گیرد. مقرر کردن چهاردهم نوامبر به عنوان روز جهانی دیابت نی فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

توانایی حل مسائلکودکانی که ترغیب به خلاقیت و ابتکار می‌شوند، در حل مسائل پیچیده بهتر عمل می‌کنند. آنها به راحتی راه‌های جدید برای حل مشکلات پیدا می‌کنند.توانایی انعطاف‌پذیریکودکانی که به خلاقیت ترغیب می‌شوند، در مواجهه با تغییرات و چالش‌های زندگی بهتر عمل می‌کنند و توانایی انطباق با موقعیت‌های مختلف را دارند.افزایش اعتماد به نفستجربه موفقیت‌های خلاقانه به کودکان اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد و آنها را به تجربه مواجهه با چالش‌ها ترغیب می‌کند.راه‌های ترغیب کودکان به خلاقیت و ابتکارارائه محیط مناسببرای ترغیب کودکان به خلاقیت و ابتکار، باید محیط مناسبی فراهم کرد. این محیط باید از ابزارها و منابعی متنوع برخوردار باشد که به کودکان اجازه آزمون ایده‌های خود را بدهد.تشویق به پرسش و تفکروالدین و مربیان باید کودکان را تشویق به پرسش کردن و تفکر پویا کردند. پاسخ به پرسش‌های کودکان و ارائه فرصت برای بحث و گفتگو می‌تواند ابتکار آنها را تقویت کند.ایجاد فرصت‌های آموزشیفراهم کردن فرصت‌های آموزشی خلاقانه مانند کلاس‌های هنری، علوم، و فناوری به کودکان اجازه می‌دهد تا مهارت‌های خود را توسعه دهند و ایده‌های خود را در عمل بیاورند.تشویق به تجربه و خطاکودکان باید ترغیب به تجربه کردن و خطا کردن شوند. این تجربه‌ها می‌توانند به آنها در یادگیری و پیشرفت کمک کنند.مدل‌سازی خلاقیتوالدین و مربیان باید به عنوان نمونه‌های خود، خلاقیت و ابتکار را نشان دهند. این به کودکان نشان می‌دهد که چگونه از این مهارت‌ها در زندگی روزمره استفاده کنند.تشویق به خواندنخواندن کتب و داستان‌های خلاقانه می‌تواند تخیل کودکان را تنظیم کند و آنها را به ایده‌پردازی ترغیب کند. والدین می‌توانند کتب جذاب برای کودکان انتخاب کنند و وقتی خواندن فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

روماتیسم قلبی به التهاب و زخم شدن و آسیب به دریچه ها و بافت های قلبی گفته می شود که در آن عملکرد قلب دچار اختلال می شود. برای درک بهتر این بیماری تکه ای از پلاستیک را تصور کنید که در اثر حرارت دچار جمع شدگی و تغییر شکل میشود، دریچه ی قلبی بیمار مبتلا به رماتیسم قلبی نیز به همین صورت است، البته فقط دریچه ها نیستند که تحت تاثیر قرار میگیرند بلکه ممکن است این بیماری سایر قسمت های قلب را نیز تحت تاثیر قرار دهد اما شایع ترین شکل روماتیسم قلبی بر دریچه ها اثر میگذارد به خصوص دریچه ی میترال. یکی از دلایل ایجاد این بیماری میتواند تب روماتیسمی باشد.تب روماتیسمی چیست؟تب روماتیسمی به علت عفونت ناشی از نوعی باکتری بنام استرپتوکوک ایجاد می شود که گلودرد چرکی ایجاد می کند و میتواند روی قلب، مفاصل و پوست اثر بگذارد. تب روماتیسمی حاد در مناطقی که دارای استانداردهای پایین زندگی هستند شایع است و دارای علائمی از جمله:• تب بالا• کاهش وزن بدون دلیل• تورم مفاصل و افزایش حساسیت آنها• رنگ قرمز در بیشتر مفاصل• درد دل• خستگی بیش از اندازهعلائم روماتیسم قلبی چیست؟کلید تشخیص بیماری روماتیسمی قلبی؛ سابقه اخیر عفونت های استرپتوکوک یا تب روماتیسمی می باشد. علائم روماتیسم قلبی متفاوت است و بستگی به میزان آسیب وارد شده و ناحیه ی آسیب دیده دارد. این علائم در طول زمان متغیر هستند و شامل موارد زیر هستند:• احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه• تنگی نفس و اشکال در تنفس به خصوص در هنگام فعالیت• تورم در قسمت معده، دست ها یا پاها• خستگی بیش از حد• افزایش سرعت ضربان قلب یا ضربان قلب نامنظمروماتیسم قلبی چگونه تشخیص داده می شود؟اشاره کردیم که کلید تشخیصی روماتیسم قلبی وجود سابقه ی اخیر عفونت های استرپتوکوکی یا تب روماتیسم فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

1. آن را بپزید و بگذارید خنک شودپختن و خنک کردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و جو دوسر قبل از مصرف می تواند تاثیر آن ها را بر سطح قند خون و انسولین شما کاهش دهد.یک مطالعه نشان داد که پختن برنج و سپس خنک کردن آن به مدت 24 ساعت قبل از گرم کردن مجدد آن برای مصرف، در مقایسه با خوردن برنج تازه پخته شده، واکنش گلیسمی را تا حد زیادی کاهش می دهد. مطالعه دیگری نتایج مشابهی را در مورد سیب زمینی نشان داد. محققان به این نتیجه رسیدند که ویژگی‌های گلیسمی و انسولینمی بالا که معمولاً با وعده‌های غذایی سیب‌زمینی مرتبط است را می‌توان با نگهداری سیب‌زمینی در یخچال قبل از خوردن کاهش داد.چگونه این غذاهای غنی از کربوهیدرات تنها با تغییر روش پخت، تأثیرات متفاوتی بر قند خون و انسولین شما دارند؟براساس تحقیقات انجام شده، هنگامی که این غذاها پس از پختن سرد می شوند، مقداری از نشاسته موجود در آنها به آرامی به نشاسته مقاوم تبدیل می شود.همانطور که از نام آن پیداست، این نوع نشاسته ها در برابر هضم مقاوم هستند. آنها بدون اینکه هضم شوند از روده شما عبور می کنند که شبیه فیبر محلول است و چون هضم نمی‌شوند و به گلوکز تجزیه نمی‌شوند، نیازی به انسولین ندارند.در سال های اخیر، نشاسته مقاوم برای بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح قند خون، کاهش اشتها و فواید مختلف دیگری برای هضم یافت شده است.تنها کاری که باید انجام دهید این است که برنج، سیب زمینی یا جو خود را بپزید و یک شب در یخچال بگذارید و شما فقط می توانید آنها را درست قبل از خوردن دوباره گرم کنید.2. کربوهیدرات های خود را برای آخر بار نگه داریدترتیبی که غذای خود را می خورید می تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که این استراتژی مس فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند.در واقع عملکرد و قدرت سيستم ايمني بدن به طور مستقيم با سلامت سيستم گوارشي ارتباط دارد. برخي از مواد غذايي در بهبود عملکرد سيستم گوارشي نقش مهمي دارد. اين مواد نه تنها معده بلکه کبد و روده را نيز پاکسازي مي کند.از جمله آنها مي توان به موارد زير اشاره کرد:گوجه فرنگي:به عنوان سالم ترين ماده غذايي، معده را تميز مي کند. گوجه فرنگي حاوي ليکوپن است که مانند آنتي اکسيدان روي بدن تاثير مي گذارد.چاي سبز:اين نوشيدني داراي خواص متعددي است که با چاقي مفرط و اضافه وزن مقابله مي کند. چاي سبز غني از آنتي اکسيدان است که به بدن در دفع راديکال هاي آزاد کمک مي کند. راديکال هاي آزاد علت اصلي بسياري از بيماري هاست.مرکبات:اين ميوه ها حاوي اسيدهاي محلول در آب است که به معده در هضم بهتر غذا کمک مي کند. همچنين مصرف آن باعث مي شود هنگام هضم غذا، روده مواد مغذي را بهترجذب کند.هويج:منبع عالي ويتامين A است. گفته مي شود مصرف روزي ۲ عدد هويج، طول عمر را تا ۱۰سال افزايش مي دهد.زنجبيل:قرن هاست که خاصيت اين گياه بر روند هاضمه ثابت شده است. اين گياه از ايجاد گاز معده جلوگيري مي کند.ميوه هاي توتي:اين ميوه ها غني از آنتي اکسيدان است و در مقايسه با ميوه هاي ديگر قند کمتري دارد.آب نارگيل:اين ميوه به طور موثر حرارت بدن را کاهش مي دهد. علاوه بر آن، در بهبود عملکرد روده و معده موثر است.مغز ميوه:مغز ميوه خواص متعددي دارد. امگا۳ موجود در آن به روند هاضمه کمک مي کند.سير:سير، به بهبود عملکرد سيستم هاضمه کمک مي کند اين گياه حاوي ترکيب حياتي به نام آليسين است که به طور طبيعي سيستم ايمني بدن را تقوي فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

دو نوع درخت بادام وجود دارد یک نوع دارای گلهای صورتی بادام شیرین تولید می‌کند و نوع دیگر آن با گلهای سفید بادام تلخ دارد. مغز نوع اول حاوی روغن نافرار و امولسیون است. تا اوایل قرن بیستم از آن به صورت خوراکی در پزشکی استفاده می‌شد اما به این شرط که بادام نوع تلخ به آن اضافه نشده بود.در پزشکی نوین هم نسبتا متداول بود اما پزشکان دیگر آنرا تجویز نکردند. بادام تلخ نسبتا پهن‌تر و کوتاه‌تر از نوع شیرین است و حاوی تقریبا 50 درصد روغن نافرار موجود در بادامهای شیرین می‌باشد.همچنین دارای امولسیون مخمر است که در حضور آب روی آمیگدالین و گلوکوئید اثر کرده ، تولید گلوکز ، سیانور و روغن عصاره‌ای بادام تلخ یا بنزالدئید می‌کند. ممکن است بادامهای تلخ بین 6 تا 8 درصد سیانید هیدروژن تولید نمایند.بادام شیرین عملا فاقد نشاسته است بنابراین می‌توان از آن در تهیه کیک و بیسکویت برای بیماران دیابتی یا هر نوع دیگری از بیماریهای قندی استفاده کرد. همچنین عصاره بادام می‌تواند جایگزین مناسبی برای عصاره وانیل دربین بیماران دیابتی باشد. بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر است. بادام ملین و روغن بادام ضد یبوست است. شیر بادام برای رفع سرفه، ناراحتی حنجره و تنگی نفس مفید و خلط آور است. بادام برای درمان زخمهای روده ها و مثانه و همچنین اسهال مفید است. بادام بو داده تقویت کننده ی معده و قابض است. بادام را آسیاب و با عسل مخوط کنید برای درد کبد و سرفه مفید است. چغاله بادام لثه و ریشه ی دندان را تقویت می کند. چغاله بادام برای خشکی دهان مفید است. شکوفه بادام را دم کنید و به عنوان مسهل برای اطفال استفاده کنید. دم کرده ی پوست قهوه ای رنگ مغز بادام، بهترین دارو برای تسکین درد و الته فقط خودتو و سلامتیت...ادامه مطلب

فقط خودتو و سلامتیت...