1. آن را بپزید و بگذارید خنک شودپختن و خنک کردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و جو دوسر قبل از مصرف می تواند تاثیر آن ها را بر سطح قند خون و انسولین شما کاهش دهد.یک مطالعه نشان داد که پختن برنج و سپس خنک کردن آن به مدت 24 ساعت قبل از گرم کردن مجدد آن برای مصرف، در مقایسه با خوردن بر...

بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند.در واقع عملکرد و قدرت سيستم ايمني بدن به طور مستقيم با سلامت سيستم گوارشي ارتباط دارد. برخي از مواد غذايي در بهبود عملکرد سيستم گوارشي نقش مهمي دارد. اين مواد نه تنها معده ...

دو نوع درخت بادام وجود دارد یک نوع دارای گلهای صورتی بادام شیرین تولید میکند و نوع دیگر آن با گلهای سفید بادام تلخ دارد. مغز نوع اول حاوی روغن نافرار و امولسیون است. تا اوایل قرن بیستم از آن به صورت خوراکی در پزشکی استفاده میشد اما به این شرط که بادام نوع تلخ به آن اضافه نشده بود.در پزشکی نوین هم نس...

آلو خشک از استخوان ها حمایت میکند

علائم و نشانه های اصلی سندروم, رمسی, هانت,قرمزی دردناک با جوش های حاوی آب در داخل یا اطراف گوشضعف یا فلج صورت در همان طرفی که گوش تحت تاثیر قرار گرفته استحساسیت و آلرژی که همزمان اتفاق می افتد اما گاهی اوقات یکی از این اتفاق ها قبل از دیگری رخ می دهد و گاهی اوقات هم هرگز اتفاق نمی افتد.اگر هم اکنون ...

روغن, آویشن, چیست و چه کاربردی دارد؟ روغن آویشن از گیاه آویشن ساخته می شود که دارای بیش از ۴۰۰ نوع گونه است. آویشن گیاهی ، از خانواده ی نعناعيان است. اين گياه تا حدودي هميشه سبز است و دارای برگ های معطر است . روغن آويشن داراي خواصي بی نظير از جمله؛ ضدنفخ ، ضدسرطان، ضدباكتريايي، ضدعفوني كننده

دیابت یک عارضه ناشى از اختلال در تولید و یا عملکرد انسولین در بدن است. انسولین هورمون یا مادهاى است که در لوزالمعده (پانکراس) تولید مىشود و سلولها را قادر مىسازد تا گلوکز را از خون بگیرد و براى تولید انرژى استفاده کنند.نامگذاری روز جهانی دیابتچهاردهم نوامبر، سالگرد تولد "فردریک بانتینگ" کاشف انسولین...

مقدمه نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که میتواند موجب بروز علائمی مثل درد در مفاصل شود. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی “پورین” و مصرف زیاد غذاهای پر پروتئین بخصوص گوشت است. اسید اوری...

چه کسی در خطر بالای ابتلا به چربی خون بالا قرار دارد؟در این بخش از سلامت نمناک لیستی از افرادی که در معرض چربی خون بالا قرار دارند، آورده شده است، که عبارتند از:افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستندافرادی که رژیم غذایی ناسالم دارندافرادی که سیگار می کشند و یا الکل مصرف می کنندافراد مبتلا به دیابتاف...

"دم نوش آویشن"درصورتی که طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه میتواند لذتبخش باشد. طرز تهیه کردن آن هم بسیارساده و سریع است.چنانچه به برگ آویشن دسترسی ندارید، میتوانید از پودر آویشن است

• آب کرفس یک ضد التهاب طبیعی است. این ماده حاوی پلی استیلن است که باعث کاهش درد مزمن مفاصل، نقرس و روماتیسم می شود. نه تنها بدن را آرام می کند بلکه اعتقاد بر این است که اعصاب را نیز با خاصیت آرام

همانطور که در خبرها شنیده اید، ویروس کرونا در کشورهایی جز چین که منشا آن بوده نیز دیده شده و متاسفانه در کشورهای نزدیک به ایران نیز گزارش شده است. امیدواریم این ویروس هرگز وارد کشور عزیزمان نشود اما ب

منابع غنی مفید برای ویتامین جگر، ماهی تن، تخممرغ، کره، مارگارین، پنیر گودا، مارماهی بینایی، پوست، رشد ویتامین آ و بتاکاروتن (که بدن آن را به ویتامین آ تبدیل میu200eکند.) ماهی(شاه ماهی و آزاد)، قارچ، ت

هموفیلی یک اختلال نادر است که در آن خون به طور طبیعی لخته نمی شود چرا که پروتئین های لخته کننده به اندازه کافی در خون وجود ندارد. اگر به هموفیلی مبتلا باشید، بعد از یک جراحت بیشتر از فرد سالم خونریزی

ویتامین K، یک ویتامین محلول در چربی، نقشی مهم در حفظ سلامت استخوان و قلب ایفا می کند. اصطلاح ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات با ساختار شیمیایی مشترک 2-متیل-1، 4-نفتوکینون ارجاع می شود. این ترکیبات

سردرد می تواند نشانه استرس یا پریشانی عاطفی باشد ، یا می تواند ناشی از یک اختلال پزشکی مانند میگرن یا فشار خون بالا ، اضطراب یا افسردگی باشد. میگرن در انواع مختلفی وجود دارد و برای هر یک از ما علایم

کرونا ویروسها، خانواده بزرگی از ویروسها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری سارس را شامل میشود. کرونو ویروسها در سال ۱۹۶۵ کشف شدند و مطالعه بر روی آنها تا بهطور مداوم تا اواسط دهه

شستشوی دست یکی از بهترین راه های محافظت از خود و خانواده در برابر بیماری است. یاد بگیرید چگونه و چه موقع باید دست های خود را بشویید تا سالم بمانید.شما می توانید با شستن منظم دست ها ، به خصوص در این م